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女生特殊时期的必吃单品—鸭血烧盖饭

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花生妈美食号

女生每月总有那么几天的特殊时期，是不是特殊时期总是有种体虚乏力倦怠，头晕，嗜睡感呢？那么抓紧吃几顿鸭血吧，其中铁元素的补充有助于红细胞的生成。腐竹也是补充大豆蛋白圣品，其中的大豆蛋白含量不次于牛奶呦，多吃蛋白，鸭血，让你的皮肤红润又饱满。
营养分析 查看详情

6克
55克
71克

550
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
大米 适量
、
鸭血 适量
、
腐竹 适量
、
青椒 适量
、
西兰花 少许
、
盐 少许
、
耗油 适量
、
味极鲜 适量
、
蔬之鲜 少许
、
姜 少许
、
蒜 少许
烹饪步骤
小贴士

鸭血切成厚片，太薄一炒就会收缩，影响Q弹的口感！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-05

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