煎时蔬春卷

浏览 182121 · 收藏 3105

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

55克
56克
19克

778
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

煎饼 6张

、

小白菜 100克

、

香菇 50克

、

胡萝卜 30克

、

鸡蛋 4个

、

姜 5克

、

香菜 10克

、

葱 10克

、

油适量

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备原材料煎饼、小白菜和香菇焯水后冷水过凉沥干水份、鸡蛋、胡萝卜、葱、姜、香菜
步骤2/16 点击查看大图
香菇切成粒状
步骤3/16 点击查看大图
胡萝卜切小丁
步骤4/16 点击查看大图
鸡蛋打散锅中倒入油加热炒至鸡蛋熟后将鸡蛋铲碎
步骤5/16 点击查看大图
鸡蛋、小白菜、胡萝卜、香菇葱、姜、香菜切碎放入容器中
步骤6/16 点击查看大图
放入调味油、盐、味精拌匀入即可
步骤7/16 点击查看大图
一个煎饼一分四分取出一份放入适量馅料
步骤8/16 点击查看大图
顺着一个方向将馅料包裹好卷起来
步骤9/16 点击查看大图
锅中倒入底油依次放入煎饼卷中小火煎至金黄色
步骤10/16 点击查看大图
一面煎好翻至另一面煎至金黄色即可
步骤11/16 点击查看大图
诱人的时蔬春卷装入容器中搭配鸡蛋、小米粥、萝卜小菜，水果就是标配的一餐
步骤12/16 点击查看大图
春卷是民间传统美食在特殊的日子里是要吃春卷祈福噢
步骤13/16 点击查看大图
切开春卷看到时蔬馅料有种春意盎然的感觉
步骤14/16 点击查看大图
普通的食材用心去做就会有意想不到的收获
步骤15/16 点击查看大图
春卷入口外边酥脆里面鲜嫩爽口
最后一步点击查看大图
营养健康的美食是对自己最好的犒劳

小贴士

春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质，因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同。春卷具有祛脂降压、解毒、利尿消肿、提高免疫力、补充能量的功效。春卷含有丰富的蛋白质和钙质，而且还有纤维素和维生素，可以促进食欲，同时也可以有降压降脂的作用的哦，对于清热解毒去火气有一定的效果，同时也可以有提高免疫力和记忆力的作用呢。春卷的一些营养价值和功效大家都知道了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家不妨试试。可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合补肾壮阳。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-05

换个做法