宝宝补锌之鲜美菌菇蛤蜊汤
我家猴子小时候就查出来缺锌，医生说锌含量最高的食品是牛肉和贝壳，因为猴子不爱吃肉，所以贝壳类食物是我家餐桌上的常客，这道汤不需要放任何味精，光蛤蜊的鲜味就足以让人眉毛掉下来。
13克
66克
45克
547
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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蛤蜊买回来后放在盐水里养一天，可以把贝壳内的沙砾洗干净，蛤蜊也不会很快翘辫子，入锅之前用清水冲洗干净，沥干备用
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步骤2/6
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菌菇合集洗净备用，我还加了少许虫草花
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步骤3/6
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肉丝上浆后入油锅汆一下捞出备用
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步骤4/6
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锅内加少许油，下葱姜爆香后入蛤蜊，加料酒翻炒片刻后入砂锅
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步骤5/6
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砂锅从下至上依次放入蛤蜊，菌菇，肉丝，最后加半砂锅水，因为蛤蜊和菌菇本身含有很多水，所以切记不要加很多水，否则容易溢出
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最后一步
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先大火烧开水后，转小火焖到蛤蜊都开口，加入少许盐就可以关火了，可以在上桌前加入一把葱花，少许香菜和几滴麻油增加色面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-04
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