制作极其简单的小米南瓜糊

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南瓜是我们生活中非常常见的食材，它含有丰富的氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素，是一种非常不错的养生食物，对身体是有很好的保健滋补功效，经常吃南瓜，可以提高我们的免疫力。而小米中的色氨酸含量是谷类之首，可以帮助调节睡眠，而且还含有丰富的铁质，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，提高孩子身体的免疫力，增强抵抗力。多给孩子、家人吃小米，可以清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良！生活中有很多的朋友也都是非常的喜欢吃南瓜和小米的，所以大家也是经常的制作食用一些，但是很多人都是不知道怎么制作美味或是嫌麻烦，下面就是为大家介绍一款制方法简单到不能再简单的小米南瓜美食料理——小米南瓜糊。

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1克
1克
13克

50
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜一小块

、

小米少许

、

白糖少许

、

牛奶少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把南瓜、小米蒸熟，一般20分钟左右就可以了，如果大家想节省时间，也可以和图妈一样，用隔水炖锅在昨晚上预约好蒸好，第二天早上取出就可以直接开工制作了把蒸熟的南瓜和小米倒入料理机，加入少许白糖和牛奶
步骤2/6 点击查看大图
装上主机，按下小黄人的眼睛，开始打糊。只要能把小米和南瓜打成糊的机器都可以用来制作这款美食。图妈今天用的是九阳的小黄人榨汁机，在图妈手中，经常要被当做多功能料理机来用，幸好它动力够足，哈哈哈……
步骤3/6 点击查看大图
把打好的南瓜糊倒入碗里，相当的浓稠和细腻，带着些许的奶香，已经迫不及待了呢。为了增加仪式感，图妈今天还用酸奶做了两朵拉花，制作方法也很简单：就是先把酸奶一滴滴滴在南瓜糊上，是两朵花的造型，然后用牙签拉出花瓣的样子就可以了
步骤4/6 点击查看大图
撒上些麦片装饰摆盘，奶香十足的小米南瓜糊就做好了
步骤5/6 点击查看大图
来张特写，浓稠营养的小米南瓜糊哦~~
最后一步点击查看大图
来来来，张嘴，给你来一口

小贴士

1、如果不加小米，那就是纯奶香南瓜糊，也很好吃，加了小米后，浓稠度会更甚，营养也更足了 2、当早餐，当下午点心都是极好的选择，饱腹感也很强，爱美的女士还可以当做减肥代餐来食用 3、制作极其简单，又有营养，而且经常食用能增强抵抗力，尤其在这个特殊的春节显得尤为重要

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发布于 2020-02-03

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