鹰嘴豆五谷豆浆
豆浆营养丰富,口感淳香,我个人非常喜欢喝。 今天分享一款添加鹰嘴豆的五谷豆浆。 鹰嘴豆的淀粉具有板栗口味,富含多种微量元素,有改善糖尿病,保护血管、延缓衰老、补血、促进儿童生长发育的功效、缓解便秘的功效。 早餐来一杯五谷豆浆,是非常不错的选择哦
14克
23克
59克
422
千卡
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步骤1/7
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食材清水洗净,黄豆、鹰嘴豆、花生、燕麦米清水提前浸泡一小时以上;
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步骤2/7
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浸泡过后清水洗净;
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步骤3/7
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红枣洗净去核切片;
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步骤4/7
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所有食材放入豆浆机中,加入1L清水;
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步骤5/7
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选择五谷豆浆;
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步骤6/7
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豆浆机提示打好以后,滤出豆渣;
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最后一步
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好啦,香甜可口的鹰嘴豆五谷豆浆做好啦
1.豆类也可以不用提前泡,只不过没泡的豆子打豆浆时,可能会磨损刀头;
2.红枣本身具有甜味,我没有单独放糖,喜欢更甜一点的朋友可以加适量白砂糖;
3.滤出的豆渣不要浪费哦,可以做饼或者馒头。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-03
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