来不及上桌的嫩牛排
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牛排到哪里去啦?哈哈,已经被我儿子吃掉啦,今晚一家人正坐上餐桌,看见老公一脸疑惑的指着餐盘问牛排到哪儿去了?我便指着一边的空盆说,已经被儿子吃掉啦。这便是“ 来不及上桌的牛排。”
营养分析
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13克
29克
14克
224
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
橄榄油少许
、
牛排一块
、
胡椒粉少许
、
西兰花,胡萝卜若干。
烹饪步骤
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步骤1/4
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超市里买来的冷冻牛排,用厨房纸擦洗。常温解冻20分钟,
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步骤2/4
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锅烧开,橄榄油倒入。
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步骤3/4
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放入牛排煎至三到五分钟。
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最后一步
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牛排撒上胡椒粉入盘。西兰花,红萝卜沸水煮一分钟左右,加点盐,保持颜色,捞起拼盘。
小贴士
牛排不能用水清洗,用厨房纸能保持牛排的原味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-12
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