栗子玉米糊的做法

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栗子玉米糊

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一日之计在于晨，所以一日三餐中早餐是非常重要的。早餐吃好了，接下来才会有充足的精力去迎接学习和工作。而早上喝碗有营养的米糊比豆浆更适合，它更具饱腹感还更容易被身体吸收。关键是操作也简单，起床把材料洗洗丢进破壁机或者豆浆机中，就可以不用理会了非常省事。在寒冷的冬日早上喝上一碗，暖胃暖身又暖心。

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3克
6克
26克

140
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

甜玉米一根

、

板栗 8只

、

燕麦米 30克

烹饪步骤

步骤1/8
将需要的材料提前准备好。
步骤2/8
板栗清洗干净在壳上切一刀。锅里倒入适量清水烧开放入板栗煮一分钟左右。
步骤3/8
将煮过的板栗捞出，趁热剥去外壳和褐色的皮，被开水煮过的板栗很轻易就能去壳和皮了。
步骤4/8 点击查看大图
燕麦米清洗干净。
步骤5/8 点击查看大图
玉米洗净，用刀子剥出玉米粒。
步骤6/8 点击查看大图
将玉米粒，板栗，燕麦米倒入汤破壁机搅拌杯内，加入燕麦米是让米糊口感更加顺滑。
步骤7/8 点击查看大图
加入600毫升清水，选择米糊按钮启动即可。静待三十分钟左右，香浓顺滑的板栗玉米糊就完成了。
最后一步点击查看大图
简单快捷，顺滑细腻的板栗玉米糊，早餐喝它又饱腹又有营养。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

玉米喝板栗本身都比较清甜，可以不加糖味道也不错的，喜欢甜点的可以稍微加点冰糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-21

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