是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

花生山药米糊的做法

点击查看大图

花生山药米糊

浏览 27.3万 · 收藏 5520

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

山药是一种营养丰富的根茎类的植物，不仅能补充营养，还能补中益气，健脾止泻。山药有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，清除积食，还能调和肠胃增加食欲。而花生又有“长寿果”的称号，它的蛋白质含量很高，能提供人体所需的能量。两者搭配营养相得益彰，而米糊更容易被身体吸收，暖心暖胃又营养。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

山药 100克

、

花生 30克

、

大米 50g

、

冰糖 20克

、

清水 700毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好所需材料。
步骤2/8 点击查看大图
花生用热水浸泡，去掉涩味。
步骤3/8 点击查看大图
大米淘洗干净。
步骤4/8 点击查看大图
山药清洗干净后削皮切小块（最好戴上一次性手套削皮，避免过敏导致手痒挠心）。
步骤5/8 点击查看大图
将所有材料放入破壁机搅拌杯内。
步骤6/8 点击查看大图
加入700毫升清水，加入黄冰糖。
步骤7/8 点击查看大图
搅拌杯放在主机上，盖上盖子，插上电源，选择米糊功能，按下启动按钮静待三十分钟左右即可。
最后一步点击查看大图
顺滑细腻的花生山药米糊，寒冷的冬季用来当早餐比豆浆更具饱腹感还更有营养，老少皆宜。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-21

换个做法

花生山药米糊的相关分类

肉类大全年夜菜年夜饭四喜丸子皮冻炸丸子更多

花生山药米糊的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许