紫薯芝士饼
紫薯含有及其丰富的花青素,而花青素有着很好的抗氧化功效,因此食用紫薯可以抗衰老,清除体内的自由基,有益身体健康。 紫薯中含有丰富的蛋白质和氨基酸,紫薯中的蛋白质和氨基酸极容易被人体消化吸收,其中大部分是黏液蛋白,而粘液蛋白能够预防肾脏和肝脏的结缔组织萎缩,从而能够提高人体的免疫力,并且紫薯中含有丰富的微量元素,微量元素有助于维持并且调节人体的循环和分泌功能,因此食用紫薯能够增强人体的免疫力。 紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠胃蠕动,并且有助于肠道中腐败物和积存的废气的排出,排出人体的废弃物,毒素,预防便秘,并且改善了人体消化道的环境,从而预防肠胃疾病。 紫薯中含有丰富量元素硒和元素铁,硒元素易被人体吸收,留存在人体的血清中,可以帮助人体修补心肌,清除体内的自由基,增强免疫力,抗疲劳。铁元素则可以帮助人体血红蛋白的合成,补血的必要元素,对于缺铁性贫血的人而言需要补充铁元素。
12克
23克
116克
640
千卡
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步骤1/10
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紫薯去皮洗干净,切片上锅蒸熟后,趁热压成泥
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步骤2/10
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加入白糖和糯米粉
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步骤3/10
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揉成团
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步骤4/10
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取适量的面团,在手心拍扁,放入芝士碎
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步骤5/10
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收口捏合
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步骤6/10
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在轻微捏扁
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步骤7/10
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放入白芝麻中,轻按几下,使其两面都沾上芝麻
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步骤8/10
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多功能锅通电,下玉米油,加热后放入紫薯饼,小火慢煎
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步骤9/10
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两面都煎一下,当中间稍微鼓起来就表示已好
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最后一步
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成品图
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发布于 2019-12-18
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