香蕉烤燕麦
麦是非常饱腹又有营养的食物，也是懒人早餐首选，营养低脂还抗饿。主食有了，再加上一根香蕉、一杯牛奶、一个鸡蛋和一把坚果，绝对是足够的了。这就是叶子今天推荐给大家的“香蕉烤燕麦”，超级简单，而且一点糖也没加，就是香蕉的果香味和甜味，淡淡的甜味，糯糯的口感，比蛋糕还好吃，美味早餐燕麦吃起来呀！
46克
23克
38克
673
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/6
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【香蕉烤燕麦】【材料】：这是孩子一人份的量燕麦50克、香蕉1根、牛奶150毫升、鸡蛋1个、椰蓉适量，各种坚果、果干适量
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步骤2/6
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1.找一个可以放烤箱的耐高温烤碗，先把半个香蕉放入烤碗里，用叉子压成香蕉泥，不用特别碎，有点颗粒口感更好。
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步骤3/6
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2.把剩下的半个香蕉切成片，觉得麻烦的话也可以直接整个在步骤一就压成泥。
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步骤4/6
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3.烤碗里加入燕麦、牛奶、鸡蛋，充分搅拌均匀。
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步骤5/6
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4.再放上香蕉片，放上一把坚果、果干，再撒上椰蓉。
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最后一步
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5.烤箱预热10分钟180度上下火，烤20分钟。烤箱有温差，实际温度要根据自家烤箱调节，还有做的量多的话，时间也要延长一点。烤好就可以吃啦，不确定的话可以拿个牙签，插进去拔出来还是干净的，说明熟里。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-17
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