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胡萝卜山药豆浆

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深圳扁扁

山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。 其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是不可缺少的维生素。 用山药胡萝卜和黄豆一起打豆浆，除了口感非常美味外还具有丰富的营养元素，适量饮用对健康益处多多。
营养分析 查看详情

5克
14克
55克

222
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜 一根
、
山药 100克
、
黄豆 30克
、
冰糖 20克
、
清水 1000毫升
烹饪步骤
小贴士

1、破壁机没有加热功能的小伙伴也可以直接用豆浆机做哈！ 2、黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，所以消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少喝这款豆浆。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-17

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