养生热饮～核桃花生红枣露

浏览 209340 · 收藏 4912 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

寒冷的冬季，就适合滋补养生，最近老公因为应酬经常熬夜，休息不好，感觉头发也掉不少，所以最近几天我都会为他打上核桃花生红枣露，营养丰富又健康，红枣人称“天然的维生素丸”，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品，红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，具有抗衰老、益心脏、促进血液循环、增强脑功能等作用，花生养气补脾脾，花生红衣能补气止血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这几种食材加起来，打的核桃花生红枣露，真的是营养翻倍又超级好喝哟……

营养分析查看详情

22克
8克
28克

297
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

核桃 2个

、

红枣 3枚

、

花生米 10克

、

糯米 10克

、

冰糖 10克

、

纯净水 200克

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
首先备齐所有的食材及臻米迷你破壁机。
步骤2/18 点击查看大图
把核桃用夹核桃的工具，去皮后、把核桃仁取出来。
步骤3/18 点击查看大图
取一个大一点的碗，把花生和红枣，核桃仁放入后，倒入适量清水浸泡1个小时。
步骤4/18 点击查看大图
糯米洗净后放入碗里，加入适量清水浸泡半个小时。
步骤5/18 点击查看大图
浸泡好的红枣去核后，再用刀切成薄片。
步骤6/18 点击查看大图
这个时候把浸泡好的花生和核桃，放入臻米迷你破壁机里。
步骤7/18 点击查看大图
再放入切片的红枣。
步骤8/18 点击查看大图
把浸泡好的糯米洗净后，也放入迷你破壁机里。
步骤9/18 点击查看大图
这个时候迷你破壁机里倒入纯净水。
步骤10/18 点击查看大图
再加入冰糖，不喜欢吃冰糖的，可以加白糖和蜂蜜，看个人口味。
步骤11/18 点击查看大图
看见所有的食材都放入迷你破壁机后。
步骤12/18 点击查看大图
先盖上迷你破壁机的盖子，记住添水的时候，不要超过水位线，这款迷你破壁机，5种模式，可以冷热两用，一键清洗，制作过程中，食材也不会溢出来哟。
步骤13/18 点击查看大图
这个时候接通臻米迷你破壁机的电源，启动米糊模式，开始打糊，这款机器是小身材大能量，智能控温，三层隔音防烫设计，美味安心随享，切记机座与搅拌杯的上下线，一定要对正哟。
步骤14/18 点击查看大图
香浓丝滑的核桃花生红枣露打好了，不用过滤核桃花生红枣露就超细腻，一次一杯容量刚刚好，远离繁琐特方便，更是我们平常补充营养的贴心小助手。
步骤15/18 点击查看大图
熬夜加班来上一杯热饮，驱散一天的疲倦和劳累，老公超喜欢喝，每次一杯刚刚好。
步骤16/18 点击查看大图
健康养生零添加，自己做的卫生又美味，适合所有人哟。
步骤17/18 点击查看大图
我家宝贝也超级喜欢喝，每次分分钟就会喝掉一杯哟。
最后一步点击查看大图
成品一