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健康低脂鸡胸肉沙拉的做法

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健康低脂鸡胸肉沙拉

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图省事，冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆，用沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

无皮鸡胸肉 1块

、

鸡蛋 1个

、

秋葵 7根

、

青豆 1碟

、

荷兰豆 1把

、

盐 3克

、

料酒 1勺

、

黑胡椒 1勺

、

沙拉酱 1碟

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉去除表面筋膜，最厚的部位刨开，用刀背轻轻两面拍松，用料酒、盐、黑胡椒腌制。秋葵洗净；荷兰豆撕去两边的筋；青豆洗净，准备冠利沙拉酱。
步骤2/9 点击查看大图
煮好一个鸡蛋。
步骤3/9 点击查看大图
锅中水烧开，放少许盐，放入青豆和荷兰豆，焯烫熟捞出浸泡冷水中
步骤4/9 点击查看大图
锅中水烧开，放少许盐，放入秋葵焯烫，捞出浸泡冷水中。
步骤5/9 点击查看大图
不粘锅中放少许油，放入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄色，取出切块。
步骤6/9 点击查看大图
将冠利沙拉酱倒入小碟中。
步骤7/9 点击查看大图
将秋葵切丁，鸡胸切块，鸡蛋对半切，荷兰豆和青豆一起摆盘。
步骤8/9 点击查看大图
很是清爽。
最后一步点击查看大图
来，开吃咯！~小家伙喜欢蘸着沙拉酱吃( •̀∀•́ )

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-07

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