烤山药干～香辣山药干
山药含有多种营养素，有强健机体， 养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 山药还含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。今天山药我们不炒着吃也不蒸着吃。只需稍微 加点儿调料烘干之后就可以做出一道非常解馋的山药干，谁说在家不能做营养无添加的小零食？
51克
8克
50克
680
千卡
这道菜富含铁,有助于调节免疫功能～
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步骤1/12
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山药去皮洗干净备用，一定要戴上手套操作哈，否则山药皮容易让人过敏。如果真弄到手上了，那么就用白醋洗洗吧。
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切片
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步骤3/12
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锅里倒入花生油，放入山药片儿，中火慢煎。
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步骤4/12
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有点微微泛黄，煎熟了就可以了。
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步骤5/12
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放入一勺孜然。一勺辣椒面儿和盐。
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步骤6/12
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翻炒均匀，动作幅度不要太大，否则山药片容易烂。
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步骤7/12
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倒在烤网上控干油。
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然后放入干果机，这是干果机烤箱一体机，既可以烤制各种蛋糕面包也可以烘干果蔬干很方便。
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步骤9/12
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只需将按钮调到干果程序就可以了，六小时后就可以吃到香香辣辣脆脆山药片儿喽！
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步骤10/12
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成品图。
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步骤11/12
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成品图
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最后一步
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成品图
不喜欢太脆的可以减少一个小时，那样吃起来就是有点嚼劲的山药干儿也很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-06
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