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烤箱版鸡米花，非油炸更健康！的做法

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烤箱版鸡米花，非油炸更健康！

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每次去快餐店必点的鸡米花，在家也可以做，今天分享一款烤箱版鸡米花，低油低脂，大口吃，不怕胖。

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

鸡蛋 1个

、

生粉适量

、

孜然粉适量

、

五香粉适量

、

黑胡椒粉适量

、

盐适量

、

油适量

、

大蒜适量

、

鸡胸肉 1块

、

面包糠 80g

、

淀粉 30g

、

鸡蛋 1个

、

黑胡椒适量

、

奥尔良腌肉料 10g

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡胸肉洗净切成小块；
步骤2/7 点击查看大图
加半勺盐，一勺胡椒粉腌制；
步骤3/7 点击查看大图
倒入一个蛋清，搅拌均匀，保鲜膜覆盖腌制1小时；
步骤4/7 点击查看大图
准备好面包糠，玉米淀粉，鸡蛋液，先裹上一层淀粉；
步骤5/7 点击查看大图
再依次裹上一层蛋液，面包糠；
步骤6/7 点击查看大图
烤箱200度预热5分钟，放入烤盘上下火200度烤30分钟即可；
最后一步点击查看大图
外酥里嫩的鸡米花就做好喽！

小贴士

可根据自己口味撒上孜然粉、辣椒面、或者沾番茄酱吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-05

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