烤箱版鸡排,低脂少油又美味!
鸡排是用鸡胸肉制作的,低脂瘦身,如果用烤箱烤,比起油炸更健康。最近接孩子放学,路过美食街每天都要去买那家比较出名的鸡排吃,贵咱不说,孩子喜欢就好。就是那队排得,让人有点绝望,这种天气站在街口排大半个小时,唉,想想都打哆嗦。 于是乎老妈我今天买了两块鸡胸肉,在家里做一个烤箱版低油低脂鸡排,沾着番茄酱,孩子直说比##鸡排还好吃~
48克
224克
300克
2460
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉洗净,用刀片成两片,加一勺盐腌制;
-
步骤2/6
点击查看大图
加胡椒粉,料酒腌制一个小时;
-
步骤3/6
点击查看大图
准备好淀粉,面包糠,鸡蛋液,先裹上一层淀粉;
-
步骤4/6
点击查看大图
再依次裹上蛋液,面包糠;
-
步骤5/6
点击查看大图
烤箱200度预热5分钟,放入烤箱上下火200度烤30分钟即可;
-
最后一步
点击查看大图
外酥里嫩的鸡排就好喽!
每个烤箱的脾气都不一样,可以根据自己烤箱的“脾气”设定温度。但基本都应该保持在【160—200】度期间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-04
鸡排的相关分类
鸡排的相关推荐
-
#家乡年味 鲜才够味#过年还需这个味儿~酸辣鸡蛋汤
169118人看过 -
追剧下酒必备小零食—牙签牛肉
36552人看过 -
#东古525掌勺节#烤箱版秘制羊排
92301人看过 -
不放一滴油香酥烤鸡排(烤箱版)低脂健康✅
175760人看过 -
番茄菠菜鸡蛋汤
696702人看过 -
懒人版电饭锅土豆腊肠焖饭
310660人看过 -
烤箱烤地瓜
29429人看过 -
爆炒蚕蛹
72310人看过 -
烤箱版孜然牛肉干
105583人看过 -
水果慕斯蛋糕
114248人看过 -
红糖小米粥
123904人看过 -
蜜汁叉烧
1327873人看过