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彩色馒头蛋饼~宝宝辅食

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今天的这一餐宝宝一定喜欢！我提前蒸好了彩色馒头，随意切一切就变成营养全面的早餐蛋饼，一下子摄入5种营养物，而且好吃到爆！

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9克
25克
6克

202
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

虾 60克

、

鸡蛋 1个

、

白萝卜 30克

、

西兰花 10克

、

小馒头 1个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：虾60克、鸡蛋1个、白萝卜30克、西兰花10克、小馒头1个。
步骤2/13 点击查看大图
锅中烧开水，将虾去皮挑去虾线，放入锅中煮至熟透。
步骤3/13 点击查看大图
将虾肉剁碎备用。
步骤4/13 点击查看大图
白萝卜用开水擦成丝。
步骤5/13 点击查看大图
另烧一锅开水，将白萝卜焯一下，捞出后沥干水分备用。
步骤6/13 点击查看大图
将馒头切成小块。
步骤7/13 点击查看大图
将西兰花焯一下，细细切碎。
步骤8/13 点击查看大图
热锅凉油，将白萝卜、馒头、西兰花和虾肉一起铺在平底锅中。
步骤9/13 点击查看大图
鸡蛋打入碗中，加入虾皮香菇粉。
步骤10/13 点击查看大图
将蛋液打散。
步骤11/13 点击查看大图
直接淋在铺匀的食材上。
步骤12/13 点击查看大图
开小火，慢煎，把蛋饼煎至熟透。
最后一步点击查看大图
蛋饼成型后就可以取出来，切成小片就可以让宝宝自己动手抓着吃啦~

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-02

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