龙眼小米南瓜汤(补气血)
这一碗龙眼小米南瓜汤,清甜不腻,绵绸粘糯,是这个季节最美的补品! 瓜果成熟,是个丰收的季节。到处都是金黄一片,只看着就很让人愉悦。 金黄的小米,金黄的南瓜,都是这个季节最慷慨的馈赠。 龙眼肉补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸;补心脾,治脾虚!
1克
3克
30克
138
千卡
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步骤1/11
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准备好食材。南瓜、小米、龙眼。
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步骤2/11
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小米洗净待用。
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步骤3/11
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南瓜削去外皮,切成块儿。
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龙眼剥外皮洗净待用。
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步骤5/11
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所有食材放入破壁机中,加入600ml水,选择营养糊按键,开始制作。
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步骤6/11
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大约25分钟,营养糊打好了。
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步骤7/11
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打开破壁机盖子。
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步骤8/11
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逐一放入龙眼。
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步骤9/11
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破壁机选择蒸煮健,蒸煮5分钟即可。
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步骤10/11
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一碗清甜不腻,补气血的龙眼小米南瓜汤就上桌了!
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最后一步
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搭配龙眼,好吃好几个阶层哟!
我制作的量是两杯的量,700-800ml。供参考!
没有新鲜的龙眼,可以使用桂圆,功效是一样的。只是新鲜的龙眼口感像水果,非常好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-29
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