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紫薯银耳露的做法

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紫薯银耳露

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关于银耳的营养和功效,整理如下：　　（1）银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。　　（2）银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。　　（3）银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。　　（4）银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。　　（5）银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

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0克
1克
27克

67
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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切墩(初级)

泡发好的银耳 20g

、

紫薯一小个

、

冰糖适量

、

清水 200毫升

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好银耳、紫薯；
步骤2/9 点击查看大图
银耳用清水泡发洗干净，剪去黄色部分；
步骤3/9 点击查看大图
把洗干净的银耳撕成小块备用；
步骤4/9 点击查看大图
紫薯用削皮刀削掉皮，切成小块备用；
步骤5/9 点击查看大图
把银耳、紫薯加入破壁料理机中；
步骤6/9 点击查看大图
加入200毫升清水；
步骤7/9 点击查看大图
选择玉米汁功能，按开启键。耐心等待30分钟即可；
步骤8/9 点击查看大图
机器工作完成后，趁热加入少许冰糖调味，喜欢喝原汁原味的可忽略这步骤；
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成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-29

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