新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥

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生菜的营养价值非常的高，宝宝食用生菜可以增强抵抗能力提高免疫能力，生菜富含维C可以加速病程，让生病的宝宝更快的好起来哦，生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育；生莱是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。生菜中含有丰富的膳食纤维，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于宝宝消化吸收，促进代谢废物的排出，并防止便秘。

排骨生菜粥的用料

排骨 3段 大米 适量
小米 适量 生菜 一片
口蘑 2颗 胡萝卜 8克
葱 适量 姜 适量

排骨生菜粥的做法

新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解1

步骤1

准备食材备用
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解2

步骤2

排骨焯水后＋清水葱姜炖半小时
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解3

步骤3

取排骨汤加大小米煮粥
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解4

步骤4

口蘑和胡萝卜切碎
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解5

步骤5

排骨肉切碎
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解6

步骤6

煮好的粥先加入排骨碎
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解7

步骤7

煮开后加口蘑胡萝卜
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解8

步骤8

煮10分钟后加生菜
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解9

步骤9

煮2分钟
新一轮的流感来袭，赶紧试试这个可以抑制病毒的排骨生菜粥的做法图解10

步骤10

成品

排骨生菜粥的烹饪技巧

排骨生菜粥适合10个月以上小朋友，周岁以上可加盐调味哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-23

©本菜谱的做法由 宝宝营养辅食食谱 编写，未经授权不得转载

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