番茄菌菇蛤蜊汤
番茄的酸甜、蛤蜊的鲜美、金针菇健脑益智，三者搭配不仅营养丰富，养生又养胃 。
3克
24克
17克
179
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/16
点击查看大图
蛤蜊吐沙洗净备用
-
步骤2/16
点击查看大图
番茄一个、金针菇一把
-
步骤3/16
点击查看大图
准备一把调羹，给番茄全身'spa'就是用调羹轻轻的将番茄从上到下刮两遍
-
步骤4/16
点击查看大图
将全身进行'spa'后的番茄，轻而易举的把番茄皮剥开了（如图所示）
-
步骤5/16
点击查看大图
将番茄切小块装盘备用
-
步骤6/16
点击查看大图
金针菇切掉头部并清洗干净沥干水分备用
-
步骤7/16
点击查看大图
香葱洗净切圈
-
步骤8/16
点击查看大图
起油锅倒入番茄翻炒至出汁
-
步骤9/16
点击查看大图
加入热水大火煮开（水量根据个人喜欢添加）
-
步骤10/16
点击查看大图
放入金针菇用筷子划散
-
步骤11/16
点击查看大图
加入1小茶匙盐大火煮开
-
步骤12/16
点击查看大图
倒入蛤蜊
-
步骤13/16
点击查看大图
蛤蜊煮开口放入葱花即可关火
-
步骤14/16
点击查看大图
加入适量的白胡椒粉调味
-
步骤15/16
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
营养丰富、好喝不怕胖
蛤蜊提前放盐水里吐沙
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-12
番茄菌菇蛤蜊汤的相关分类
番茄菌菇蛤蜊汤的相关推荐
-
杂菌鸡蛋汤(提高免疫力的减脂好汤)
1351067人看过 -
#巨下饭的家常菜#滋阴补肾，提高免疫的羊肚菌红枣汤
281732人看过 -
自制大拌菜
258984人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9889955人看过 -
黄豆和它是绝配，可以提高机体免疫力，还能降血脂
1001984人看过 -
擂椒皮蛋
858715人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
17788341人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1179136人看过 -
鲜肉鸡蛋卷
212131人看过 -
#秋天怎么吃#燕麦五谷三明治
400261人看过 -
凉拌三丝#父亲节，给老爸做道菜#
720225人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
24986844人看过
