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补脾健胃紫薯山药豆浆

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让不爱喝豆浆的小朋友,喝不够的紫薯豆浆你喝过吗?快来试一试。晨起一杯热腾腾的豆浆,窗外旭日东升,是富有生机的一天之始。很多小朋友不爱喝豆浆,觉得寡淡无味,但是豆浆的营养是很高的,且容易被人体消化吸收,还含有维生素A、B、 D、E、磷、等微量元素。豆浆里含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于各种人群,包括老人、成年人和青少年等等。冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补,黄豆里,加上花青素超高的紫薯和补脾暖胃的山药,一起打成豆浆饮用,对脾胃和皮肤保养也大有好处,冬日里一杯暖暖的豆浆,不止可以驱除寒冷,还可以暖身暖胃。
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4克
10克
17克


146
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/9

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小贴士

1、这个食材配料适合1升的破壁机,煮出来的豆浆4.5寸的饭碗,可以倒三碗,如果人多可以加量。 2、没有破壁机的同学,可以用豆浆机,做出来味道一样的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-01-08

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