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香甜爽口菠萝饭的做法

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香甜爽口菠萝饭

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适合食欲不佳的宝宝们

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5克
15克
20克

170
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

菠萝半个

、

三文鱼 30g

、

口蘑 15g

、

胡萝卜 10g

、

青豆 10g

、

玉米笋 1根

、

胚芽米饭一碗

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材准备
步骤2/13 点击查看大图
玉米笋，青豆水煮一下，切丁去皮
步骤3/13 点击查看大图
胡萝卜切丁
步骤4/13 点击查看大图
锅内刷油
步骤5/13 点击查看大图
胡萝卜翻炒
步骤6/13 点击查看大图
倒入口蘑继续翻炒
步骤7/13 点击查看大图
倒入玉米笋青豆翻炒
步骤8/13 点击查看大图
菠萝肉切块
步骤9/13 点击查看大图
米饭倒入锅内翻炒，如果太干，倒点菠萝汁。
步骤10/13 点击查看大图
倒入菠萝肉
步骤11/13 点击查看大图
倒入三文鱼块（三文鱼用柠檬腌一下去腥）
步骤12/13 点击查看大图
盛入菠萝上锅蒸15分钟。即可。
最后一步点击查看大图
完美

小贴士

三文鱼可以换成虾仁

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-07

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