小米红薯粥
小米是常见的一种谷类食物，营养非常丰富，很多人喜欢用它来煮粥喝，觉得这样不仅方便，还容易吸收，其实小米不单单是对胃肠道好，调养身体这一方面，它还有丰富的维生素和矿物质，促进消化不仅适合普通人，还是和一些身体不好的，胃肠道功能不是很好的甚至一些孩子吃都很好，再就是小米虽然说比较好吸收，但它也是一种粗粮，对于那些适合吃粗粮的人，也可以做成馒头或者搭配其他一些细粮来吃，今天我就用小米，红薯，大米来煮粥。
2克
7克
111克
461
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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盆里放小米和大米
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步骤2/10
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清水洗两遍
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步骤3/10
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锅里放水，把洗好的米放进去开高温
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步骤4/10
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红薯削皮洗干净
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步骤5/10
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用刀切成丁
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步骤6/10
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用水洗一遍
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步骤7/10
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把切好的红薯也放进锅里
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步骤8/10
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盖上盖子高温煮到沸腾转低温慢慢煮，中途记得看下防止噗锅
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步骤9/10
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大概煮两个左右就可以啦，着急吃的煮一个半小时
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最后一步
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早餐吃小米红薯粥加个青菜
煮粥其实可以先用水浸泡半小时再去煮，这样比较快点煮好又省点电哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-06
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