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清炒西兰花

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西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
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12克
9克
13克

174
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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10~30分钟   |   配菜(中级)
西兰花 半斤
、
胡萝卜 一小块
、
盐 适量
、
食用油 10克
、
蒜瓣 2个
烹饪步骤
小贴士

西兰花需要加水焖软糯一些，不要过久否则颜色发黄

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-06

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