健脾八宝豆浆
都是些药食同源的食材，补中益气，健脾除湿。加大米同煮可以成粥，扔进豆浆机/豆腐机里就变成豆浆糊糊，做起来更简单，吃起来更方便。 有鲜用鲜，把原方的干山药片换成了新鲜铁棍山药，大概也不会有太多影响。 老少咸宜，女性常吃还可以养颜祛斑。。。。
6克
25克
73克
427
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/15
点击查看大图
用料：红枣5枚，红豆20克，莲子20克，铁棍山药75克，白扁豆15克，薏米10克，芡实10克，黄豆30克，水1800毫升
-
步骤2/15
点击查看大图
将除山药，红枣外的所有材料洗净，控水。
-
步骤3/15
点击查看大图
倒入碗中，加水浸泡至涨发
-
步骤4/15
点击查看大图
红枣洗净，去核，切小丁，备用。
-
步骤5/15
点击查看大图
山药洗净切小段，备用。
-
步骤6/15
点击查看大图
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
-
步骤7/15
点击查看大图
倒入所有材料，
-
步骤8/15
点击查看大图
加入清水。
-
步骤9/15
点击查看大图
盖好盖子，
-
步骤10/15
点击查看大图
放入机座，卡好。
-
步骤11/15
点击查看大图
启动豆浆功能。
-
步骤12/15
点击查看大图
打浆结束，取下打浆桶。
-
步骤13/15
点击查看大图
揭盖，
-
步骤14/15
点击查看大图
取走滤网架，使渣浆混合，
-
最后一步
点击查看大图
倒出饮用
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-05
八宝豆浆的其他做法
八宝豆浆的相关分类
八宝豆浆的相关推荐
-
健脾胃山药米糊
135298人看过 -
养生豆浆之养胃健脾养血安神豆浆（破壁机版）
15988人看过 -
紫薯米糊
34142人看过 -
银耳红枣桂圆羹
14944人看过 -
五红粥
45178人看过 -
一位老中医的食疗秘方，补气血，健脾胃，第一方，糙米小米油
273916人看过 -
食美粥-食疗粥|“山楂赤豆粥”营养早餐 消食健脾、增进食欲。
170662人看过 -
催经补血汤
10179人看过 -
健脾胃补气血|三蒸三晒红枣
21897人看过 -
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥
1607631人看过 -
补气养血五红粥
339193人看过 -
豆浆
40571人看过
