赤小豆薏米豆浆
赤小豆也称为红豆、红小豆、赤豆、小豆等，从分类上讲赤小豆不同于通常说的黄豆、黑豆、青豆等大豆。赤小豆属于杂豆类，所以赤小豆的营养价值与大豆也不完全相同，主要含有蛋白质、碳水化合物、钙以及硫胺素、核黄素、膳食纤维等多种营养素，脂肪含量很低，赤小豆除了是我们常吃的一种杂豆杂粮，也是一种中药材哦.
1克
8克
50克
153
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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把豆子提前浸泡,至少浸泡2个小时以上。
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把所有食材放入破壁机内
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步骤3/6
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将破壁机搅拌杯放在主机上，盖好盖子,直接选择豆浆功能，按开启键即可。注意这里的水不要超过机子本身要求的水位刻度容量。
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步骤4/6
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给点耐性，待程序结束大概30分钟左右。
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步骤5/6
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程序结束后，把豆浆上的浮沫去掉，糖也可以这个时候加，我一般都是和豆子一起加进去。
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最后一步
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一杯利水消肿、退黄、清热解毒、消痈、降血脂、润肠通便的豆浆就做好啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-31
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