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莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食

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芒果核的功效与作用 芒果核有药用价值，一般不食用，但在干燥之后也可压榨成油食用，也可直接泡水喝，带有果香，含有很多的不饱和脂肪酸，有健脾、止咳、化痰、行气的功效，适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。 益智健脑 芒果核中含有很多的不饱和脂肪酸，这类脂肪酸在人体中主要用于心脑血管和大脑，帮助清除低密度脂蛋白，改善记忆力，尤其适合老年人作为养生茶食用。 健胃消食 芒果核中膳食纤维的含量很高，研磨成粉后可食用，能刺激胃肠分泌大量的胃酸肠液，增强消化功能，还能促进胃肠蠕动，促进粪便的排出，有健胃消食的功效。 芒果核适宜人群 适宜：三高、咳嗽、消化不良者。 芒果核有健脾、止咳、化痰、行气的功效，适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。
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32克
120克
72克

1044
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
瘦肉 500g
、
眉豆 50g
、
白扁豆 20g
、
莲子 30g
、
芒果核 1个约10g
、
姜片 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-29

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