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12M+藜麦鸡肉饭团:宝宝辅食营养食谱菜谱

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暖心不喜欢吃米饭,对饭团却情有独钟,我也乐意给她做。饭团里可以加进各种有营养的食材,还能做出各种可爱的形状,做法也简单得不得了。 我在今天这款饭团里加入了藜麦,藜麦这两年太火了,妥妥的网红食物。它的营养价值非常高,富含优质蛋白和多种人体必须的氨基酸,是常见粮食作物里最优秀的。它还含钙、镁、磷、铁、锌等多种矿物元素,吃它好处多得不得了,加进白米饭里,营养密度一下子就提高了。常吃藜麦可以帮助宝宝肌肉、骨骼的长成,提高宝宝的免疫力。 除了藜麦,我还在里面加入了富含优质蛋白的鸡肉、清甜护眼的胡萝卜和鲜香补钙的虾皮,有菜有肉有主食,可以作为一餐给宝宝添加。 我会给暖心准备一些自制的番茄酱蘸着吃,小朋友一顿能吃好几个。
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2克
10克
39克


220
千卡

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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/15

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小贴士

1.米饭不要焖的太硬,不容易消化,也难以成型。 2.炒虾皮的时候一定不要放太多油,轻轻刷一层就行,油多了饭团会散。 3.适合12个月以上,对食材不过敏的宝贝食用。 4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-10-29

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