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轻食水果麦片的做法

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轻食水果麦片

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喜欢吃水果燕麦牛奶的朋友，其实可以在家自己动手做水果燕麦牛奶的做法，因为水果燕麦牛奶的做法的做法很简单，而且跟外面那些餐馆做的水果燕麦牛奶的做法比起来，自己做的水果燕麦牛奶的做法又健康，吃起来更放心。

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27克
19克
136克

830
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

火龙果半个

、

香蕉 1根

、

牛油果半个

、

蓝莓 1盒

、

麦片 1小碗

、

牛奶 1杯

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
火龙果切小块，香蕉切片，放入摇摇杯，倒入一小杯牛奶，装好摇摇杯的搅拌网格，盖紧盖子
步骤2/6 点击查看大图
双手握住摇摇杯，上下摇动二十下左右即成火龙果香蕉奶昔
步骤3/6 点击查看大图
打开摇摇杯盖子，取走搅拌网格，把麦片铺在奶昔上
步骤4/6 点击查看大图
在麦片上放蓝莓
步骤5/6 点击查看大图
牛油果切小块，放在蓝莓上
最后一步点击查看大图
最上面放几块火龙果块，盖上盖子拎走（搅拌网格就留在家里不放了）

小贴士

食材可以自由变换，可以在此基础上，加煮熟的鸡胸肉、虾仁、煎半熟的三文鱼丁之类，看自己喜欢啦～特意没有把所有水果全部摇成奶昔，这样水果颗粒和麦片混合奶昔，让这款轻食早餐口感更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-24

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