减肥餐～香煎鲷鱼
鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久，而且吃法多样。鲷 (diāo)鱼，难道只能做刺身？你错了，今天教你一道非常简单的肉质鲜嫩的香煎鲷鱼。哇！！好吃又能瘦
46克
84克
7克
779
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/7
点击查看大图
根据食材的种类和分量，备好
-
步骤2/7
点击查看大图
鲷鱼洗净，切段
-
步骤3/7
点击查看大图
鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）
-
步骤4/7
点击查看大图
刷上菜籽油
-
步骤5/7
点击查看大图
热锅冷油，放下鲷鱼，香煎
-
步骤6/7
点击查看大图
翻面，再煎一会
-
最后一步
点击查看大图
即可出锅享用
1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。
2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-25
香煎鲷鱼的相关分类
香煎鲷鱼的相关推荐
-
减肥餐：灵魂千张包菜
302626人看过 -
擂椒皮蛋
906373人看过 -
低卡减肥餐～杂蔬寿司
172169人看过 -
饱腹减肥餐
215212人看过 -
#肉食主义#鲷鱼鱼排
166629人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4657034人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#万能火锅蘸料
582459人看过 -
好运连连
60819人看过 -
低脂又饱腹的减脂荞麦鸡肉卷
2442332人看过 -
#吃出健康，解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
221961人看过 -
#今天吃什么#芹菜炒虾仁
3024745人看过 -
香菇马蹄肉饼
23880人看过
