低卡减肥餐~杂蔬寿司
用土豆或红薯替代米饭,大大增加了膳食纤维,低卡富有饱腹感,再卷上各种蔬菜和蛋肉,造就一份高逼格的减脂餐!
19克
31克
37克
432
千卡
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步骤1/9
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材料大合集
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步骤2/9
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土豆蒸熟去皮碾成泥,放盐和胡椒粉,搅拌均匀(喜欢奶香的可以放点牛奶,或者其他自己喜欢的调料)
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步骤3/9
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胡萝卜,小黄瓜,生菜,火腿肠 切条
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步骤4/9
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鸡蛋磕碗里加盐拌匀,用不粘锅摊成蛋皮
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步骤5/9
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海苔放在卷帘上,抹上一层土豆泥(注意不要抹到边上,留点空白,防止土豆泥卷到外面)
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步骤6/9
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放上蛋皮,再放上生菜,胡萝卜,火腿肠,黄瓜条,再放上自己喜欢的酱料,我放的番茄酱
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步骤7/9
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用卷帘卷起来
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步骤8/9
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成品 当当当当
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最后一步
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来个特写
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-02-19
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