糙米鸡胸胡萝卜沙拉
减脂不增肥的糙米和蛋白质满满的鸡胸肉,大概就是增肌减脂人群的最爱搭配了吧。简单搭配几样蔬菜,就最非常丰盛的一顿大酒店。
16克
37克
96克
567
千卡
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步骤1/9
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糙米洗净,加上玉米放在电饭锅煮
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步骤2/9
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鸡胸肉洗净切小块,加入1汤匙料理腌15分钟
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步骤3/9
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香菇去蒂洗净切成粒
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步骤4/9
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烧锅烧热,倒入橄榄油,将腌好的鸡胸肉和香菇倒入锅中翻2分钟,加盐,蚝油和水,大火收汁
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步骤5/9
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胡萝卜,荷兰豆洗净切成丁,放入煮沸的淡盐水中烫1分钟后捞出
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步骤6/9
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将糙米饭,胡萝卜和荷兰豆放入碗中拌匀,浇上香菇鸡胸
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步骤7/9
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成品
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步骤8/9
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-21
糙米鸡胸胡萝卜沙拉的其他做法
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