南瓜饭

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炒饭是很多人经常吃的一种主食,它制作简单,搭配丰富,总能找到你喜欢的搭配,所以在我们日常的餐桌上十分常见。 对于生长发育期的宝宝来说,每一餐的营养都是很重要的,炒饭的丰富搭配就很不错,今天就分享一个颜值超高的炒饭做法,放在小南瓜中的米饭和配菜,除了本身的味道,还带有淡淡的南瓜香味,味道非常不错。 除了作为主材料的米饭,配料选择高蛋白质的虾仁,补充锌、铁元素;鲜香的西红柿,提高丰富的抗氧化剂和微量元素;当做碗的小南瓜不仅口感软糯清甜,还富含多糖物质、类胡萝卜素和果胶;再加些自己喜欢的蔬菜,无论是口感和营养都很丰富。 食物做成好看的造型总能吸引孩子的注意力,提高吃饭的兴趣,再尽可能减少调味品使用的情况下,“色”和“香”就显得尤为重要了。 有些妈妈可能会感觉这么做有点麻烦,但生活中总是要有点仪式感的,不是吗?看到自己做出的炒饭被孩子一粒不剩的吃完,真的比自己吃还要开心很多倍,赶紧在家试试吧~ 适合十八个月以上,对这些食材不过敏的宝宝
难度:配菜(中级) 时间:30-60分钟
食材清单
烹饪步骤
小贴士

1,蔬菜是可以随意搭配的,按照步骤做出来特别好吃,希望宝贝们都有一个好胃口。 2,小南瓜做成的“碗”本身也是一种食物,是可以吃的,所以不会浪费。 3,孩子如果不喜欢葱、姜的味道,可以挑出去或者干脆不放,虾肉可以用柠檬汁去腥。 4,植物油任意家里有的食用油都可以,不必纠结
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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发布于 2019-10-21

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