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【地瓜焖饭】减脂主食

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米饭在生活中是不可缺的,一日三餐我们都离不开它,尤其南方人你可以一年不吃饺子或者面,但是让他们一天不吃米饭试试,肯定是受不了,我们家也是如此,先生最重视的是早餐和午餐,认为早餐吃得讲究营养简单,午餐就要丰富,而且主食一定要有米饭,不过米饭因为缺少赖氨酸营养不够,所以在我们家不是以白米饭为主,而且在米饭中添加其他的食材焖煮,其中红薯是我经常放入的,红薯价格便宜,一斤1块钱,但是营养丰富而且很甜,我家儿子和先生都喜欢吃,每次米饭中加入它,通肠排便,补充赖氨酸,对孩子发育也有帮助的,加上红薯的热量低还对减肥有帮助,所以廉价的红薯却是老百姓的宠儿,老少都该多吃点,对健康好,减肥的用它做主食,坚持吃,瘦出小蛮腰。
难度:切墩(初级) 时间:30-60分钟
食材清单
烹饪步骤
小贴士

如果你没有这样电饭煲,那么只要按照1:1.1加入水即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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发布于 2019-10-18

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