烤鸡大腿
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今天闺女放学回家很早,鸡腿腌制时间明显不够,于是就把鸡腿划刀加戳洞,连带不停用料汁按摩,入味效果也是很棒。
营养分析
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7克
20克
50克
341
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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将大蒜切丁,和其它调料混合。鸡大腿清水浸泡半个小时(清除血水),表面切几刀再用牙签戳洞(为了好入味),然后把鸡腿放进调料里,为了在时间很短的情况下入味儿,要不停用调料汁给鸡腿做按摩,大概20分钟后入200度热风烤箱,烘烤20分钟,期间取出两次用调料汁涂抹鸡腿。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-05
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