焦脆鲜香—南瓜鸡肉酥派

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坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦

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5克
13克
26克

191
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

鸡肉 50g

、

南瓜 100g

、

甜椒 1/4个

、

黑胡椒粉少许

、

盐适量

、

手抓饼 2片

、

蒜 2瓣

、

鸡肉腌制

、

料酒 1勺

、

盐适量

、

黑胡椒粉少许

、

淀粉小半勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
早餐做了这款南瓜鸡肉馅的咸酥，特别好吃，加了鸡肉真是加分不少！50g鸡肉切成小块
步骤2/11 点击查看大图
用一勺料酒少许盐黑胡椒粉搅拌均匀
步骤3/11 点击查看大图
再加入小半勺淀粉搅拌均匀这是鸡肉嫩滑的关键哦
步骤4/11 点击查看大图
南瓜100g切小块甜椒切小粒 2瓣蒜切碎
步骤5/11 点击查看大图
锅里加入油烧热，加入蒜粒煸香加入青椒和南瓜块，翻炒均匀后加入盐和黑胡椒粉
步骤6/11 点击查看大图
翻炒到南瓜稍微沾锅有点粘就倒入鸡肉块，一起翻炒到鸡肉变色，关火即可
步骤7/11 点击查看大图
手抓饼一片放到油纸上加入炒好的南瓜鸡肉馅料手抓饼一定要放在油纸上解冻哦要不然很粘
步骤8/11 点击查看大图
要做一个手抓饼卷，两边1/4出先对折
步骤9/11 点击查看大图
从下到上卷起来即可，
步骤10/11 点击查看大图
烤箱预热，200度烤25最后10分钟要盖锡纸哦
最后一步点击查看大图
开吃吧，菜谱做出来是两个卷哦，鸡肉和南瓜很棒，鸡肉嫩滑南瓜糯口早餐完美结局快做起来吧记得关注我

小贴士

作为一名厨艺爱好者，我想在这里实力推荐一款好用的厨具：松下NU-JA180W蒸烤一体机。今天的酥派就是松下NU-JA180W这款做出来的。以前拿烤箱烤蛋糕烤派因为受热不是很均匀不看着点就容易焦糊，这款因为是热风循环烘烤功能，烘焙再也不用像以前那么麻烦了~我就在京东官网买的，贴心如我，把链接都摆在这啦~ https://item.jd.com/100004303037.html

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-12

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