牛奶浓汤海鲜菇
俗话说“冬吃萝卜、夏吃姜，一年四季喝菌汤”，海鲜菇+牛奶，这道汤品富含高钙、蛋白质、纤维素、氨基酸等，营养丰富，低热量、低脂肪，简单又美味，老少皆宜。 味道也比较新颖独特，家常菜不太会有这种做法哦。
20克
30克
101克
702
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/5
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雪榕海鲜菇切根；青红椒切条。
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步骤2/5
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将海鲜菇及青红椒焯水，沥干，待用。
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步骤3/5
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锅内放入少量水及适量牛奶，加入少许盐，鸡精等，调味，待用。
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步骤4/5
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起油锅，少油，油热冒烟后即可加入100g左右面粉，慢慢搅拌至糊状。小火，加入调好味的牛奶，继续搅拌，拌匀成浓稠状后倒入焯过水的食材，15秒左右即可出锅装盘。
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最后一步
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最后撒上葱花点缀，大功告成！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-12
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