芡欧鼠尾草chia seed布丁
减脂期间的甜品，要美味与营养兼顾。instagram博主天天有po的芡欧鼠尾草布丁怎么做的呢？奇亚籽本身蛋白质含量很高，比大豆还要高，是牛奶的5倍。是低脂高蛋白的不需要加工便能直接食用的天然食材。因此，是减肥健身人群的好cp。
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步骤1/12
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牛油果选熟透的。可可粉可以用有机生可可粉代替更健康。
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步骤2/12
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牛奶用温水冲泡好。
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加入chia seeds。
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步骤4/12
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本身重量很轻，所以只是看起来有点多。
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步骤5/12
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搅拌均匀。
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步骤6/12
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加入可可粉和stevia代糖，代糖不会长肉肉哦。可可粉可以用有机生可可粉更好。
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步骤7/12
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搅拌均匀，静至半小时以上。
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步骤8/12
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可以晚上泡好，隔夜，第二天做早餐吃。
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步骤9/12
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少量的奇亚籽就有饱腹感，所以，可以只搭配其他水果。
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步骤10/12
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牛油果和血橙，补充维生素。
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步骤11/12
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泡好后的口感像火龙果籽和猕猴桃籽，但是入口更滑。嚼起来脆脆的，有爆裂的声音。
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最后一步
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营养又低脂的健康早餐，就做好了。超快手，作为下午茶加餐也不错哦。喜欢美食的朋友们可以加美食交流wx：loisa131每日更新美食动态。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-03
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