鹅蛋香菇炒荷兰豆
鹅蛋可滋养细嫩肌肤。 滋养细嫩肌肤是女性吃鹅蛋的重要好处之一，因为鹅蛋能为女性身体补充丰富蛋白质和多种微量元素，它们能加快皮肤细胞再生，长期使用能提高皮肤弹性，减少皱纹生成能让女性皮肤保持健康年轻的状态。女人吃一些鹅蛋还能补益气血，缓解体虚，更能增强身体造血能力，它对女性的面色暗黄也有一定调理作用。 鹅蛋可提高大脑功能 女人进入中老年以后，身体衰老特别快，经常会出现失眠健忘和老年痴呆等不良症状，如果他们在平时能经常吃一些鹅蛋，就能促进脑部发育，而且能营养脑神经可以防止脑功能减退。女人长期吃鸽蛋还能让身体吸收丰富的卵磷脂，这种物质能促进智力发育也能提高记忆力，能让女人变得越来越聪明。
39克
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千卡
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步骤1/15
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准备好食材：鹅蛋、荷兰豆、香菇、胡萝卜。
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步骤2/15
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鹅蛋清洗干净，磕入碗中，放入1小勺的白糯米酒。
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步骤3/15
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放入少许的（一丢丢）盐。
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步骤4/15
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搅打均匀。
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步骤5/15
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将鹅蛋炒熟备用。
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步骤6/15
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香菇清洗干净，去蒂，切成片。
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步骤7/15
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锅烧热，喷一层薄薄的油，放入香菇，煸出水分，盛出备用。
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步骤8/15
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热锅凉油，放入胡萝卜片，炒至断生。
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步骤9/15
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荷兰豆清洗干净，摘去老梗，水开后焯水1分钟，捞出，过凉水，沥干水分备用。
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步骤10/15
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热锅凉油，放入葱花、蒜末。
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步骤11/15
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放入鹅蛋、荷兰豆、香菇、胡萝卜，翻炒均匀。
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步骤12/15
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放入蚝油和生抽，翻炒均匀。
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步骤13/15
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放入适量的盐。
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步骤14/15
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放入少许的白糖，翻炒均匀出锅。
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最后一步
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成品图。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-30
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