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乌发三黑米糊的做法

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乌发三黑米糊

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黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？

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11克
17克
52克

360
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

黑米 45克

、

黑豆 30克

、

黑芝麻 10克

、

红枣 3颗

、

水 1500毫升

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升。
步骤2/14 点击查看大图
黑米黑豆洗净控水。
步骤3/14 点击查看大图
加入清水浸泡至涨发。
步骤4/14 点击查看大图
红枣洗净去核，切小丁。
步骤5/14 点击查看大图
将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。
步骤6/14 点击查看大图
倒入所有材料，
步骤7/14 点击查看大图
加入清水。
步骤8/14 点击查看大图
盖好盖子，锁紧。
步骤9/14 点击查看大图
装入机座，卡好。
步骤10/14 点击查看大图
启动豆浆/五谷功能。
步骤11/14 点击查看大图
打浆结束，取下打浆桶，
步骤12/14 点击查看大图
揭盖，
步骤13/14 点击查看大图
取走滤网，
最后一步点击查看大图
倒出饮用

小贴士

各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。饮用时可根据自己口味加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-26

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