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奶油白酱炖鸡

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微微魔法厨房

时间怎么过得这么快，去年贴的秋膘还在，现在又到了贴秋膘的季节。身体一直想要减肥，无奈嘴巴不允许。 以前想减肥的只有我一个，意志力不够，很快就放弃了。今年比较特殊，全家人都想要减肥，这让我有了很大的动力，翻阅各种资料，买了国内国外的各种相关书籍回来研究，营养要够，花样要多，口味要丰富，还要争取做到色、香、味俱全，吃好喝好不长胖，其实有点难度的。但是为了全家都能健健康康的，付出再多的努力也值得，看到烧的菜，每次都光盘，这真的很有成就感。
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82克
57克
31克

1154
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 200克
、
紫皮洋葱 100克
、
白蘑菇 150克
、
稀奶油 80毫升
、
白葡萄酒 100毫升
、
玉米淀粉 15克
、
盐 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
鲜嫩鸡胸肉煮汁或者水 100克
烹饪步骤
小贴士

趁热吃。这款奶油白酱炖鸡有点像西餐的蘑菇浓汤，但是更浓稠，而且不会油腻。 可以直接吃，可以做浇头淋在米饭上。 减肥健身的亲们可以用水煮白花椰菜，绿花椰菜来代替米饭。 也可以淋在意面上。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-25

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