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南瓜栗子鸡汤

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蜜桃厨房

滋补养胃，省时快手的南瓜栗子鸡汤，秋季养生汤品！ 小主做这鸡汤，没有放全鸡去炖，而是直接用了鸡胸肉。鸡胸肉香嫩又低脂，咕噜噜喝几碗，都不用担心发胖~ 加之南瓜补中益气、促进消化，板栗又能健脾养胃、调畅气血。跟着鸡肉一起煮，很补就对了！
营养分析 查看详情

69克
55克
83克

740
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
熟鸡胸肉 200g
、
南瓜 275g
、
熟栗子仁 80g
、
黑胡椒粉 2g
、
盐 2g
、
橄榄油 10g
、
洋葱 1/4个
、
蒜 2大瓣
、
清水 450ml
、
鸡汤 250ml
、
快熟燕麦片 30g
、
酱油 2小勺
、
香油 2-3滴
烹饪步骤
小贴士

1.南瓜选越面越甜的品种，贝贝南瓜、日本南瓜尤佳。 2.如果用冻熟栗子的话，提前3分钟放锅里煮一下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-24

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