盐焗鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是大家在平时最常吃的一种蛋类食物了,相对于鸡蛋来说,鹌鹑蛋是更小一些的,不过鹌鹑蛋的味道会更好,口感也更加细腻,同时鹌鹑蛋中的营养物质也是完全不逊色的 , 丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
6克
7克
2克
86
千卡
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步骤1/9
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鹌鹑蛋放入水中清洗干净后捞出晾干水份
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步骤2/9
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500g盐放入容器中加入香叶和八角拌匀
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步骤3/9
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放入烤箱,160度先烤十分钟
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步骤4/9
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十分钟后拿出来,分出三分之二的盐后把鹌鹑蛋放入
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步骤5/9
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再把分出来的盐重新倒入,淹盖住鹌鹑蛋
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步骤6/9
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全部盖好
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步骤7/9
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入烤箱,180度30分钟
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步骤8/9
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程序结束,拿出来,等盐凉后再挖出鹌鹑蛋
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最后一步
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成品图
各家烤箱温度不同,实际请结合自家烤箱的温度调节时间
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发布于 2019-09-19
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