蒜蓉粉丝娃娃菜
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俗话说“百菜不如白菜”,也就是大白菜的营养价值高,白菜含有蛋白质,粗纤维,钙、磷、锌等微量元素,尤其是钙含量非常高,一杯白菜汁的钙含量相当于一杯牛奶的钙含量,而且它的钙磷比例又非常的适合人体吸收,所以平时多给孩子吃些白菜,补钙又养胃,还能增强抵抗力,常吃长高个!
营养分析
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21克
9克
76克
465
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
娃娃菜清洗干净,然后对半切开,再对半切,切成六瓣,小一些好熟。
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步骤2/11
粉丝用水浸泡30分钟,泡软就可以了,不需要煮熟。
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步骤3/11
大蒜一定要多一些,我用了整整一头的大蒜,切成蒜末,蒜多了味道才香。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2019-09-18
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