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白果白木耳荷兰豆

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归家小厨

秋季养生食谱怎么能少了白果，白果也叫银杏，营养丰富的高级滋补品，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。 白木耳并非银耳，东北产的白木耳比黑木耳营养价值高很多倍。木耳味甘性平，有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效。 俗称清道夫，每周吃两次对身体非常有益。
营养分析 查看详情

6克
11克
41克

241
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
荷兰豆 300克
、
白木耳 30克
、
白果 20粒
、
蒜 3瓣
、
油 5克
、
盐 5克
、
蚝油 5克
、
花椒粒 6粒
烹饪步骤
小贴士

白果可以焯一下再炒，我的白果是焯过水的，所以制作过程省略了这步，友友们可以焯完荷兰豆再焯一下白果，炒出来更好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-16

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