鸡胸肉全麦卷
就算秋天了也不要放弃减肥,今天尔東来分享一款简单易做、热量超低的鸡胸肉全麦卷。 话说夹了腌番茄真是好吃到爆炸,酸甜适口,无油无负担,好吃不胖必备系列!
13克
52克
87克
668
千卡
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步骤1/13
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面粉、盐、水倒入盆里
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步骤2/13
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搅拌均匀,静置20分钟
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步骤3/13
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鸡胸肉切条
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步骤4/13
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加半勺黑胡椒粉,1勺生抽,1勺蚝油,1勺料酒,1勺玉米淀粉,抓匀腌10分钟。
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步骤5/13
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鸡胸肉煎熟备用
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步骤6/13
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接着做全麦饼,薄饼机预热30s后,沾上面糊翻转过来等待20秒即熟,倒扣饼皮自然脱落
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步骤7/13
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做好的全麦饼
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步骤8/13
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取饼铺上生菜叶
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步骤9/13
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铺上腌番茄
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步骤10/13
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码上鸡胸肉和黄瓜条
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步骤11/13
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卷起即可
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步骤12/13
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超级好吃
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-16
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