东北蒜茄子

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每逢过节都是大鱼大肉的天下，中秋也不例外，家宴上数不尽的鱼虾肉蟹，我悄悄的端上这盘菜，却成了大家抢着吃的佳肴。那就是具有我们东北特色的蒜茄子，这是一道不需要放油的制作茄子的方法。鲜香爽口，蒜香十足，解腻下饭，也是家宴上必不可少的小凉菜。

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5克
16克
75克

371
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

绿茄子 6个

、

大蒜 1头

、

生抽适量

、

耗油适量

、

盐适量

、

辣椒油少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
在蒸锅中放入足够量的水，大火烧开，将洗净的茄子放入上层蒸15分钟左右，从锅中取出晾凉备用。蒜切碎备用
步骤2/5 点击查看大图
晾凉的茄子用刀从中间划开，底部不要切断。
步骤3/5 点击查看大图
把茄子打开，在中间抹上盐塞满蒜末，放入保鲜盒盖上盖子放入冰箱冷藏室腌制半天到一天。
步骤4/5 点击查看大图
腌好的茄子从冰箱中取出撕成1cm左右的细条，放在盘中备用
最后一步点击查看大图
盘中加入一勺耗油，香菜，辣椒油拌匀就可以上桌啦。

小贴士

1、做好的茄子建议3天内吃完，因为腌菜从第4天开始亚硝酸盐的涨速最快，一周左右达到峰值，对身体有害，所以做好了就要快吃哦。这也是我们喜欢在家自制咸菜的原因，市场上卖的咸菜日期不好估算，所以也不知道亚硝酸盐是在底部还是在峰值。 2、茄子夹好蒜之后一定要放入保鲜盒，盖紧盖子之后再放入冷藏室，如果没有保鲜盒的话也建议在盘子上一定要盖保鲜膜。不然冰箱里的蒜味儿很难去除。 3、最后一步凉拌时建议吃多少取多少，不要全都凉拌了，拌好的茄子吃不完的话很容易坏掉。

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发布于 2019-09-13

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