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意大利面

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难看的海参很热心

意大利面，又称意粉，是西餐品种中最接近中国人饮食习惯，最容易被接受的一种面食。意大利面非常受欢迎，不仅仅因为其有劲道，也因其营养丰富。作为一种主食，意大利面的热量也并不高，爱美又爱吃的朋友大可以放心吃意大利面，因为每100克的意大利面热量大概在350大卡左右，适量吃是不容易发胖的。 意大利面的酱料都是比较重口味的，意大利面的制作过程就是先将面条煮熟了之后再拌入酱料，而选择什么样的酱料同时也决定了一盘面的热量多少。人们最常吃的意大利面酱就是番茄口味的，大家都知道，番茄吃了不但不会胖，还有助于减肥。怕吃意大利面会胖的朋友可以在酱料的选择上注意一些，这样就可以愉快的享受美食啦！ 好了，话不多说，我们开始吧！
营养分析 查看详情

11克
33克
204克

1035
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
意面 220克(两人份)
、
番茄 两个
、
洋葱头 半个
、
蒜 大半头
、
蕃茄酱 两勺
、
蚝油 两勺
、
披萨草 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
前腿肉丁 适量
、
黄油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.如果不喜欢黄油的味道，可以放橄榄油。 2.意大利面不容易煮熟，需要有耐心，判断是否煮熟，可以夹一根甩到厨房墙上，能粘住掉不下来就是熟了。当然了，我是不负责擦墙的哦……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-04

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