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豆角肉馅水饺

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豆角在我们河北是非常常见的菜,夏季是盛产季,其实一年四季都会有,因为有大棚栽培的,也有异地种植运输过来的,在河北豆角是家常菜。其实我这里说的豆角是俗称,还有叫豆角王的,学名是四季豆、菜豆、芸扁豆、四月豆。 豆角含有大量的维生素K,研究表明维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险;四季豆含有大量铁元素,非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,对于风湿性关节炎导致的感染,四季豆也是很好的“消炎”食材; 四季豆可使血糖生成指数降低,还是高膳食纤维的蔬菜,能预防血糖出现较大的变动,非常适合糖尿病患者食用。 豆角烹调不当会中毒大家都知道,但是没必要担心,因为只要我们做到以下两点就不会中毒:一是要注意不买、不吃老豆角,烹调前把豆角两头和豆筋摘掉,因为这些部位含毒素较多。二是烹调时使豆角外观失去原有的生绿色,吃起来没有豆腥味,就不会中毒。 豆角中毒主要原因是未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外豆角中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,可刺激人体的肠胃,使人食物中毒,出现胃肠炎症状。 一旦误食了未做熟的豆角发生轻症中毒者,只须静卧休息,少量多次地饮服糖开水或浓茶水。发生中毒严重者,若呕吐不止,造成脱水,或有溶血表现,应及时送医院治疗。 说了这么多会不会还没吃就吓到了,其实很简单可以避免豆角中毒,就是一定要做熟,炒菜时加热时间最少五分钟以上,翻炒要均匀,做饺子调馅就很简单了,因为饺子做熟水开后要煮10分钟才可以,豆角煮了10分钟一定是熟透了,如果这样做还担心不熟,可以调馅之前先把豆角用开水焯熟,再切碎调馅料,包好饺子以后再煮,这样豆角想不熟都不可能,其实没必要那么担心啦,如果豆角是那么容易中毒的话,就不会成为老百姓餐桌上的家常菜啦。 我这次包饺子准备的是8个成人的量,食量根据自家定吧,有的人饺子一顿能吃几十个,所以这个量是参考量。
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332克
369克
1236克


9580
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

判断饺子是否煮熟还可以看,在水中的饺子是否膨胀了,心里再没谱的可以捞出来一个饺子切开看,肉馅没有血红的颜色,饺子皮切开面没有白色的芯,整个饺子皮呈半透明状即可。买现成的饺子皮要选择适度大一点面皮要软一点的,太干的饺子皮包捏时容易捏不紧。 您家吃过豆角馅的饺子吗?您喜欢吃什么馅的饺子?欢迎在评论区留言,咱们一起交流学习。每天给大家分享我为家人制作的每一餐,喜欢我的美食分享的您,别忘了分享和收藏我的菜谱,更欢迎关注我,我会持续分享我的美食制作给大家!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-09-04

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